miraiin 님의 블로그

건강알쏠

서울시가 운영하는 '손목닥터9988+'는 스마트워치와 전용 앱을 통해 시민들의 자가 건강관리를 지원하는 프로그램입니다.참여만 해도 포인트를 받을 수 있고, 다양한 건강 콘텐츠와 상담 서비스가 제공되어 2030년까지 시민 건강도시조성을 목표로 합니다. 1. 손목닥터9988+란 무엇인가?서울시는 시민들의 자가 건강관리 역량을 강화하기 위해 **‘손목닥터9988+’**를 기획했습니다. 이는 스마트워치와 모바일 앱을 통해 건강관리 데이터를 수집하고, 걷기, 식단 관리, 건강상담 등을 지원하는 서울형 디지털 헬스케어 서비스입니다. 99세까지 ‘88(팔팔)’하게 살자는 슬로건처럼 전 연령대를 아우르는 건강관리 서비스를 제공합니다. 2. 서울시민이 이 프로그램을 주목해야 하는 이유이 서비스는 단순한 건강관리 앱이 아..

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저속노화란 무엇인가저속노화(Slow Aging)란 신체적, 정신적 노화 과정을 최대한 늦추고, 건강 수명을 늘리는 것을 목표로 하는 라이프스타일을 의미합니다. 단순히 주름을 줄이는 것 이상의 의미를 가지며, 전반적인 삶의 질을 높이는 데 초점을 둡니다.최근 연구에 따르면, 저속노화를 실천한 사람들은 노화 관련 질환 발병 위험이 낮고, 삶의 만족도도 높은 것으로 나타났습니다. 그러므로, 지금부터라도 실천하는 것이 매우 중요합니다. 저속노화 실천법 7가지1) 건강한 식습관항산화 식품 섭취 권장:과일(블루베리, 석류), 채소(브로콜리, 시금치), 견과류 등 활성산소를 억제하는 식품을 적극 섭취해야 합니다.가공식품, 설탕, 소금 과다 섭취 제한:염증과 노화를 촉진할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.균형 잡힌 ..